獅子一直不擅長說話，所以很少朋友。今天，獅子到健身室跑步，牠看見兔子努力地在跑步機做運動，獅子走到牠旁邊，一起用跑步機。
獅子糾結數分鐘後，終於提出勇氣跟兔子說話：「加油，跑快一點。」兔子眼中的獅子很可怕⋯⋯牠滿頭大汗，跑快一倍！當獅子走近兔子時，已經掀起牠內心恐懼，獅子還要恐嚇牠似的，牠感到生命受到威脅，跑至暈倒。
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運動過程中的努力會促進大腦釋放內啡肽、多巴胺和血清素等「快樂激素」，這些物質能夠提升情緒並帶來愉悅感。這種情緒上的回報強化了獎勳機制（reward valence），並幫助個體在生活中對挑戰保持積極的心態和毅力。 所以運動不僅能改善身體健康，還能調節大腦的獎勳機制。通過運動所獲得的愉快感和回報感，有助於平衡大腦的獎勳系統，使個體在面對日常生活中的挑戰時，能夠保持更高的毅力和持久性，增強心理的韌性。
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